Die Wahl des richtigen Laufschuhs beeinflusst Komfort und Leistung maßgeblich. Ob Anfänger oder erfahrener Läufer – individuelle Fußform, Laufstil und Ziele bestimmen die optimale Passform. Unser Überblick 2025 zeigt bewährte Modelle, die mit Leichtigkeit, Dämpfung und Stabilität punkten. So finden Sie Schuhe, die Ihren Lauf effizienter und angenehmer gestalten.
Die besten Laufschuhe 2025 : Empfehlungen für jeden Läufer
Im testbericht zu den besten laufschuhen werden Top-Modelle für verschiedene Laufstile und Erfahrungsniveaus vorgestellt. Auf dieser Seite finden Sie weitere Informationen: testbericht zu den besten laufschuhen. Für Neutralläufer empfehlen sich Allrounder wie der ASICS Gel Nimbus 27 oder Brooks Ghost 17, die mit großzügiger Dämpfung und stabiler Passform überzeugen. Überpronierer profitieren von Schuhen mit festen Mittelfußstützen wie dem ASICS Kayano 32 oder dem Brooks Adrenaline GTS 24.
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Trailrunner setzen auf Profile und robustes Obermaterial, beispielsweise beim Salomon Speedcross oder Asics Gel-Trabuco, während ambitionierte Läufer für Wettkämpfe auf leichte Modelle wie den Nike Vaporfly Next% setzen. Die wichtigsten Kriterien bei der Auswahl sind die individuelle Fußform (neutral/Überpronation), das gewünschte Dämpfungsniveau, die Passform sowie das Erfahrungsniveau.
Wesentliche Marken wie ASICS, Nike, adidas, Brooks, HOKA, Mizuno und New Balance sind bei Damen und Herren vertreten und bieten Modelle für unterschiedlichste Ansprüche: von besonders leichter Bauweise über maximale Energierückgabe bis zu Schuhen mit optimaler Traktion im Gelände.
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Die wichtigsten Kategorien: Neutral-, Stabilitäts- und Spezial-Laufschuhe im Vergleich
Neutrale Laufschuhe: Komfort und Vielseitigkeit für die Mehrheit der Läufer
Neutrale Laufschuhe eignen sich für Läufer ohne ausgeprägte Fehlstellungen, da sie keine zusätzliche Unterstützung gegen Überpronation besitzen. Diese Modelle überzeugen durch optimale Dämpfung und angenehme Passform, wodurch sie sich für verschiedene Streckenlängen und Geschwindigkeiten bewähren. Die beliebtesten Vertreter – wie der ASICS Gel Nimbus 27 oder der Brooks Ghost 17 – bieten effektive Stoßabsorption und atmungsaktives Obermaterial, um Blasenbildung zu verringern. Wer häufig läuft oder längere Distanzen wie den Marathon plant, schätzt das ausgewogene Verhältnis aus Unterstützung, Leichtigkeit und Flexibilität.
Stabilitäts- und Anti-Pronationsschuhe: Unterstützung für Überpronierer und Läufer mit Instabilitäten
Für Überpronierer oder Läufer mit erhöhter Knöchelinstabilität empfehlen sich Stabilitäts-Laufschuhe. Sie verfügen oft über verstärkte Mittelsohlen, einen festen Halt im Rückfußbereich und spezielle Führungselemente, die ein zu starkes Nach-Innen-Knicken verhindern. Modelle wie der ASICS Kayano 32 oder Brooks Adrenaline GTS 24 bieten diesen zusätzlichen Halt und sprechen besonders schwerere oder orthopädisch anspruchsvollere Läufer an.
Spezial- und Trail-Laufschuhe: Dynamik, Traktion und Schutz für besondere Untergründe
Trailrunning-Schuhe sind für unwegsames Gelände konzipiert und besitzen ein robustes Profil für mehr Grip auf nassen oder matschigen Untergründen. Materialien mit hoher Atmungsaktivität und wasserabweisende Beschichtungen sorgen für Komfort selbst im Gelände. Zusätzlicher Zehenschutz, seitliche Verstärkungen und tiefe Stollen bieten Sicherheit, auch auf anspruchsvollen Trails. Spezialmodelle punkten zudem mit Leichtbauweise für Speed und energierückführenden Zwischensohlen.
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Passform, Drop, Dämpfung und Gewicht: So analysieren Sie Ihr Laufprofil
Präzise Auswahl beginnt mit dem Laufprofil: Die optimale Passform hängt von Fußform, Winkel und Ihrem Bewegungsablauf ab. Breite und schmale Füße profitieren jeweils von angepassten Leisten – achten Sie auf Modelle, die extra Weite oder spezielle Schnittführungen bieten. Der Drop, also die Sprengung zwischen Ferse und Vorfuß, liegt meist zwischen 8 und 12 mm. Höhere Drops eignen sich besonders für Laufanfänger – sie entlasten Waden und Achillessehne. Fortgeschrittene setzen oft auf weniger Sprengung für ein natürlicheres Abrollverhalten.
Die Dämpfung mildert Aufprallkräfte und variiert je nach Kategorie: Maximale Dämpfung für lange Distanzen, straffere Varianten für ein direkteres Laufgefühl. Wählen Sie nach Ihrem Gewicht und Laufstil. Das Gewicht des Schuhs beeinflusst Dynamik und Komfort – leichtere Schuhe punkten im Wettkampf, schwerere überzeugen mit hoher Stabilität und Haltbarkeit.
Eine Faustregel: Zwischen längstem Zeh und Schuhspitze sollte etwa eine Daumenbreite Platz bleiben – dies vermindert Druckstellen, insbesondere bei längeren Einheiten.
